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快乐双彩宝网:“春分”養生:謹慎添減衣物 注意膳食平衡

“天將小雨交春半,誰見枝頭花歷亂?!?月20日18時29分迎來農歷二十四節氣中的“春分”。保健專家提醒說,此時節,天氣雖然轉暖,但晝夜溫差較大,乍暖還寒,忽冷忽熱,公眾要謹慎添減衣物,在飲食調養上更要注意膳食平衡。
  天津市天文學會理事趙之珩介紹說,“春分”是反映季節和氣候的一個節氣?!按悍幀幣皇潛硎局繅蠱椒值囊饉?,二是表示春天一半的意思。不論南北方,春分節氣都是草長鶯飛,春意融融,春色滿園的大好時節。
  氣象資料顯示,春分時節,天氣雖然已日漸暖和,但晝夜溫差較大,而且仍不時有寒流侵襲,不僅帶來大風降溫,而且雨水較多,甚至陰雨連綿。
  保健專家表示,對健康養生而言,春分的重要性僅次于夏至和冬至。由于春分節氣平分了晝夜和寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。
  天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲建議,及時關注天氣預報,適時增減衣物,避免著涼感冒,同時多喝水勤鍛煉,定時睡眠,定量用餐。
  在飲食調養方面,應當根據自己的實際情況選擇能保持機體功能協調平衡的膳食,在吃涼性食物時應佐以溫性之品,服益陽之品時則應配以滋陰之物,以保持陰陽平衡。她還建議,多食一些富含蛋白質和微量元素的食物,如牛奶、魚類、蛋類、豆制品、大棗、蜂蜜等,可達到養肝護脾和滋陰益血的功效。

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